När jag blir sugen på något sött mot kvällen kör jag en smoothie eller tar en frukt med lite valnötter till.
Smoothie för sockerberoende:
5 msk Proteinpulver Vaniljsmak
2 tsk Psylliumfrö
10 mandlar
1 msk Extra Virgine Cocosfett
3 dl vatten
Vegetarisk gulasch:
3 potatisar av en mjölig sort
2 gula lökar
2 vitlöksklyftor
3 paprikor i olika färger
smör
1/2 dl tomatpuré
1 tsk kummin
1 tsk chilipeppar eller sambal oelek
1 liter grönsaksbuljong
1/2 dl hackad persilja
2 dl matyoghurt
Skala potatis. Dela i halvor och skiva. Skala och hacka lök och vitlök. Kärna ur paprikan och skär i bitar. Fräs alla grönsaker i smör i en kastrull. Rör i tomatpuré, kummin och chili. Häll på buljong och låt soppan koka i 10-15 min. Vispa så att soppan blir lite sönderdelad. Servera soppan med en klick matyoghurt och strö persilja över.
Ha en trevlig Tisdag!
/C
Varför proteinpulver? Är det inte bättre att slänga ner 100g kött i gulaschen så får du samma proteinhalt i dig ändå per dag. Eller dricka en halvliter mjölk :)
SvaraRaderaProteinpulver äter gymmare som redan trycker i sig 100-200g protein per dag å behöver ett extra skjut lite då och då som inte maten kan hjälpa till med. Och som redan äter helt perfekt näringsmässigt.
Bara en onödig kostnad :)
Tack för info :)
SvaraRaderaHar vanilj proteinpulver hemma då den gör att jag håller mig mätt och belåten väldigt länge efter träning eller som mellis.
Sen med köttet brukar jag ju köra gulaschsoppa med kött i oxå(måste då jag har en man som är kötttokig)men jag diggar vegetarisk mat som ibland blir med en tutch m kött :)
Enligt en dietist jag pratade med så sa hon att man mer eller mindre rekomenderar proteinpulver idag till folk som även inte hårdtränar.